Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
554 kcal
|
Rasva: 29,36g | Prot: 32,81g | Hh: 41,38g.
Päivällinen: Saus Tiram, Telur Rebus, Kubis, Wortel, Margarin, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Manggis. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Lepo - 20 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiindri
|