Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2018
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1836 kcal
|
Rasva: 70,45g | Prot: 68,51g | Hh: 239,50g.
Aamiainen: Yoghurt (Mager), Quaker Cruesli Chocolade, Vers Geperst Sinaasappelsap. Lounas: Salami, Blue Band Goede Start, Volkoren Brood. Päivällinen: Volkoren Brood, Ananas (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Unox Magere Rookworst, Rozijnen, AH Zuurkool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Pesto Saus, AH Bladerdeeg. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jennifer4you
|