|
Девочки, было много вопросов про питьевой режим. Сейчас я придерживаюсь такого, рекомендованного диетологом. Утром сразу после сна пью около 0.5 кипячёной воды,через 20 минут завтрак, за завтраком пью чашку чая или кофе, витамины запиваю несколькими глотками воды. Затем 2 часа не ем и не пью. И опять за 20 минут до обеда и ужина по 0.5 воды, еду не запиваю и после 2 часа не пью и не ем. Стараюсь после 10 мало пить или не пить, чтобы не бегать ночью в туалет. В день выходит около 2 литров. Во время тренировки выпиваю ещё 0.5 и после столько. Я не утверждаю, что это правильный и единственно верный способ. Очень много мнений, рекомендаций, научных обоснований. Слышала даже, что много пить и вообще не обязательно, а нужно столько сколько хочется. Но вот для себя я открыла этот режим. Меня раздражает бесконтрольно пить, все время думать об этом, спохватываеться, что не попила... А тут вроде как захотела есть, ага, надо сначала попить, вроде не забудешь, потом два часа уже выдерживаешь и лишнего в рот не положишь, и ложку после детской каши не облизнешь лишний раз. Да и с туалетом более-менее предсказуемо. Выпить сразу поллитра для меня не проблема, не напрягаюсь. Короче, мне так удобно. А вот полезно или нет, тут я не профессионал. Говорят, что вода до приема пищи обманывает организм, не позволяя переесть, возможно, я не слишком парюсь по этому поводу. А вот два часа "безвредности", по мнению моего диетолога, благотворно влияет на пищеварительный процесс и с лучшей стороны отражается на коже. Опять же не могу утверждать и научно обосновать, дабы не имею профессиональных знаний в этой области. По крайней мере особых проблем пока нет.
|
1400 kcal
|
Rasva: 55,75g | Prot: 131,68g | Hh: 114,01g.
Aamiainen: Сыр Эдам, Кофе с Молоком, Русский продукт Моментальная Овсяная Каша с Абрикосом. Lounas: Авистрон Икра Сига, Филеево Ветчина Венская, Хлеб Памперникел, Премьер Черника Протертая с Сахаром, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%. Päivällinen: Barilla Макароны Отварные, Болгарский Перец, Горчица, Бахетле Бедро Куриное Жареное. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
 Kommentit
Диетолог также рекомендует добавлять лимон, если простая вода не лезет. Но мне это не надо.
12 helmi 18 jäseneltä: zadneprkat
|
читаю такие посты и завидую.если я с утра выпью 0 5 воды плюс чашку чая,то дойду только до машины.пока прогрею уже и в туалет бежать надо будет
12 helmi 18 jäseneltä: olgaaa2007
|
Да, вола это прекрасно. Ее я полюбила, но останавливает проблема которая застынет в дороге от выпитой Воды. Постоянно в движении и найти подходящее местов наше время это проблема. По началу как сумашедшая бегала с выпученными глазами ну не выносимо так ;(, потом пришлось сократить потребляемую воду. Подскажите, кто знает, почему допустимо чай кофе после еды только во время завтрака?
12 helmi 18 jäseneltä: krist-natasha
|
Разделяю с вами такие неудобства. Стала больше пить и соответственно чаще в туалет ходить. Порой желание застаёт в самых неудобных местах. Но сейчас как-то получше с этим делом, реже и больше))))))))) Про кофе слышала воду задерживает, я не кофеман мне не тяжело с ним расстаться. В любом случае чаще всего рекомендуют именно чистую воду.
12 helmi 18 jäseneltä: zadneprkat
|
Ранее когда только познакомилась с пп пила кофе только за завтраком. Но потом стала опять свою привычку вводить в своё питание- пить кофе после каждого приема пищи, в том числе и перекусов... но не раз слышала что кофе только во время завтрака. Хотелось бы знать логическое объяснение, тогда и легче будет воздерживаться ...
12 helmi 18 jäseneltä: krist-natasha
|
krist-natasha, какого-то компетентного ответа я не могу дать, я совсем не компетентна в этом вопросе, могу только поделиться своим опытом и чужим мнением. Кроме того, я совсем не кофеман и прекрасно обхожусь без этого напитка, равно как и без чая, поэтому такими вопросами никогда не озадачивалась(
12 helmi 18 jäseneltä: zadneprkat
|
Ничего не понимаю, я , как стала есть грудка куриную, пью, как с похмелья. По 2 , а то и 2,5 литра в день. не слушайте диетологов. Если будете по пол литра пить воды перед едой, так это до какой же степени вы растяните свой желудок. Вода всосалась и вы опять голодны! Это только тупица может такое посоветовать. Чтоб не забывать пить, есть приложение-напоминалка , скачивание на телефон и вперёд.
Кофе, чай и тд, водорастворимые напитки задерживают воду в организме. Если их употреблять, хуже вес уходит. Сократите до минимума. лучше даже не каждый день. А только когда уже совсем хочется, что аж немогу))) . Чтоб стресса не было, лучше употребить. Потому, что стресс гораздо хуже будет влиять на сброс веса, чем кофе или чай.
12 helmi 18 jäseneltä: Larisa vs
|
че за чушь,почему 2л,30 мл на 1 кг веса
12 helmi 18 jäseneltä: Izolida90
|
Девочки, возможно и чушь, я не говорю, что это единственно верная и неопровержимая схема, эта схема, которая мне понравилась, подошла мне и с которой я пью комфортно и худею. Насчёт растянула я желудок или нет сказать не могу, не чувствую симптомов растянутости)))) или повышенного аппетита в связи с этим.
12 helmi 18 jäseneltä: zadneprkat
|
Давно всё это опровергнуто- пить можно когда хочешь и сколько хочешь. До, После и даже во время еды. Никакие соки в желудке не разбавляются
12 helmi 18 jäseneltä: Malefisenta666
|
Может правильная схема у вас, может нет, но, однозначно выход для тех, кто воду пить "не любит".
До прихода на ФС не представляла, что у кого-то могут быть проблемы с кол-вом выпиваемой воды.
Лично я не представляю, как не пить 2 часа, просто умру от жажды, тем более после еды. Пью в любое время.
12 helmi 18 jäseneltä: Dia_Di
|
Пить можно во время еды, после и до. В общем без разницы, научно доказано, есть соответствующие исследования, что вода и желудочный "хумус" не спешиваются, желудочный сок не разбавляется, а метаболизм из-за воды не повышается))
Худеете вы, потому что меньше есть в течение дня стали :))
12 helmi 18 jäseneltä: Dest_13
|
Dest_13, а это понятно, я имею ввиду, что такое питье мне не мешает худеть))) я не чувствую,что тянется желудок и я сметана все подряд... А насчёт доказательств... Сегодня доказывают одно, завтра другое, потом третье... Для меня это удобство а первую очередь, мне трудно пить целый день без остановки
12 helmi 18 jäseneltä: zadneprkat
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zadneprkat
|