Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2018
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2816 kcal
|
Rasva: 121,86g | Prot: 134,51g | Hh: 283,19g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Lounas: Continente Massa Esparguete à Carbonara, Temaki de Salmão, Sushi de Salmão, Rolos California. Päivällinen: Super Bock Mini, Serradura, Kit Kat Kit Kat, Macarrão, Gambas. Välipalat/Muut: Continente Mini Tostas, Limiano Queijo Amanteigado , Nozes de Nogueira, Amendoins, Amêndoas, Nespresso Café Expresso. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 18 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Soutu - 11 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|