Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2018
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2001 kcal
|
Rasva: 69,51g | Prot: 109,52g | Hh: 242,03g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Edeka Haferdrink, Banane. Lounas: DM Bio Hafer Creme Cuisine, Schalotten, Sellerie, Rotkohl, Brokkoli, Extra Natives Olivenöl, Fenchel, Aubergine, Kartoffeln. Päivällinen: Kürbissuppe mit Kokosmilch und Ingwer. Välipalat/Muut: Ömür Kaşar Peynir, Bofrost Eistannenbäume, Kühne Gewürzgurken, BioBio Speisequark Magerstufe, Karotten, Brandt Zwieback, Milch 1,5%, Body Attack 100% Whey Protein Chocolate. lisää...
|
|
3447 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|