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Haaaaaallöchen☺mein erster Tag liegt hinter mir.Was soll ich sagen, war schon ziemlich hart 🙁bin echt ganz schön an meine Grenzen gestoßen, fällt mir doch viiiiiiel schwerer als ich dachte mich bei der Nahrungsaufnahme🍔🥓🍗🍖🧀🌭🍿🍳🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍭🍬☕zurück zunehmen.Da sieht man mal wieder wie sehr diese schlechten "Verhaltensmuster" in Fleisch und Blut übergegangen sind, heiliger Bim Bam, aber ich bin dran💪und das zählt!!!Da ich meine Kalorien für heute, ganz klar, schon längst verputzt habe🙄werd ich heut glaub sehr, sehr zeitig ins Bettchen gehen, sicher ist sicher!!!Ich wünsche Euch allen noch einen angenehmen Abend 🌙Eure Mausi🐁❤
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992 kcal
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Rasva: 29,03g | Prot: 41,22g | Hh: 148,07g.
Aamiainen: Banane, Mandarine, Lindenhof Bärlauch Schnittkäse, Knorr Honig-Senf-Dill Sauce, Almette Kräuter 7% Fett, Mischkornbrot. Lounas: Orangen, Arla Skyr Aprikose-Sanddornbeere, Mischkornbrot, Almette Kräuter 7% Fett, Knorr Honig-Senf-Dill Sauce, Lindenhof Bärlauch Schnittkäse. Välipalat/Muut: Mon Chéri Mon Chéri, Mon Chéri Mon Chéri. lisää...
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 Kommentit
das geht mir manchmal auch so. Mein Trick: ich putze mir in der Woche abends mit meinen 2 kleinen Kindern schon die Zähne... gegen 18.30 Uhr rum. So wird auch nichts mehr genascht und nur noch Wasser getrunken!
das bringt wirklich was! 👍
12 helmi 18 jäseneltä: BenjaRE
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Danke für den Tipp☺ich werd's mal austesten
12 helmi 18 jäseneltä: Mausi-45-
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Nur nicht aufgeben! 💪Aller Anfang ist schwer!
12 helmi 18 jäseneltä: katharina72
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Ja das wird wohl am Anfang jeden so ergangen sein , denk ich auch. Vielen Dank für die unterstützenden Worte😊
12 helmi 18 jäseneltä: Mausi-45-
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ja aller Anfang ist schwer viel Erfolg
12 helmi 18 jäseneltä: michi 71
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12 helmi 18 jäseneltä: mel 1979
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Wow du gehst aber auch direkt ins Volle mit nur 1000 Kalorien! Aber du kommst da schon rein, wenn man vorplant dann klappt es ganz gut. Toi toi toi
12 helmi 18 jäseneltä: Riobambena
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🙋♀️Hallo herzlich Willkommen, du schaffst das. Schlachtgewicht? Das habe ich noch nie vorher gehört 😂😂😂😂😂😂😂
12 helmi 18 jäseneltä: Himbeere62
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Aller Anfang ist schwer. Aber das wird schon werden. 👍👍👍
12 helmi 18 jäseneltä: Chubbything
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Huhu! Deine Geschichte ähnelt meiner sehr! Hatte auch schon mal 116 kg...
Bei mir hat es nun im Oktober 2017 mit dem Hörbuch „Fettlogik überwinden“ Klick gemacht!
Nun heißt es Dranbleiben! Dieser Artikel könnte auch für dich hilfreich sein:
https://www.zeitzuleben.de/probleme-endlich-loesen/
Alles Gute und ganz viel Erfolg!!🙋🏽
12 helmi 18 jäseneltä: Traumfrau43
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Dieses Buch kann ich auch empfehlen, mich hat es wirklich weiter gebracht, vor allem in Punkto Ausreden weglassen... 😀
12 helmi 18 jäseneltä: Luise Freiheit
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Hallo 👋 Herzlich Willkommen aller Anfang ist schwer musst erst mal Routine bekommen es wird nur nicht den Mut verlieren 😊
12 helmi 18 jäseneltä: Ranger 1966
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Servus.Ich hab ein Blick auf Deinen Diätkalender geworfen. 148 g Zuker, 29g Fett. Es sollte andersrum sein. Fett ( Avocado, Butter, Olivenöl, Kokosöl...) mach satt und hilft beim Abnehmen. Zuker birng ins Teufelskreis, Insulin wird hoch schiesen und Du bist gleich wieder hungrig und verbrenst nur Muskel und nicht Fettpolster. https://www.youtube.com/watch?v=ni5-3x6ofjc hier alles sehr gut erklärt.
13 helmi 18 jäseneltä: Ewelina Kal
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p.s sorry für mein Deutsch :D ich gebe mir Mühe . Schönen Tag Euch allen
13 helmi 18 jäseneltä: Ewelina Kal
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Guten Morgen Mausi, der Anfang ist gemacht. Die App zwingt uns zum umdenken und zur Unterstützung. Mir war häufig nicht bewusst, wie viele Kalorien manche Lebensmittel haben. Auch habe ich für meine Verhältnisse immer viel zu große Portionen gegessen, das ist nun Geschichte. Wünsche dir viel Erfolg.
13 helmi 18 jäseneltä: Nizzy1988
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Es geht nicht so viell um Kalorien als um dass, was wir Essen. Umdenken ist das Stichwort. Klar Kalorie zählen hilft Psychisch aber mann muss ehe kontrolieren was mann ist , wann mann ist usw. VG :D
13 helmi 18 jäseneltä: Ewelina Kal
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Muss ich leider widersprechen Ewelina. So lang du ein Kaloriendefizit hast, wirst du immer abnehmen. Auch wenn es 3 Tafeln Schokolade am Tag sind. (Was natürlich von den Nährstoffen gesehen nicht das Beste wäre) Heißt, so lang du unter deinem ETB bist, ist es egal wie sich deine Speisen zusammensetzen. Für mich geht es hier nur um das tracking der Kalorien, alles andere beachte ich nicht.
13 helmi 18 jäseneltä: Nizzy1988
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Ich achte auch auf Kalorien. Und insgesamt schon auf gesündere Ernährung. Aber es muss mir schmecken. Solange ich im Defizit bleibe, ist alles gut. Und je gesünder man sich ernährt, desto mehr essen liegt auf dem Teller. Das musste ich für mich lernen. Damit verbunden auch normale Portionen...
13 helmi 18 jäseneltä: chaos-blubb
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Guten Morgen, ja der Anfang ist schwer doch du wirst schnell klar kommen👍.
Halte durch du wirst es nicht bereuen....
13 helmi 18 jäseneltä: Pittiplatsch 50
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Nizzy 1988 , bis zum gewissen Grad wirst Du das Wasser verlieren, dan Muskel verbrenen und fruher oder später kommt Jojo Effekt weil der Korper sich an das defizit einstelen wird. Alles wenn Du auf dem Zucker "fährst . Anders wird das wenn mann als Brennstoff den Fett nimmt. https://www.youtube.com/watch?v=ni5-3x6ofjc
13 helmi 18 jäseneltä: Ewelina Kal
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Painohistoria - Mausi-45-
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