вот она заветная цифра,еще 10кг впереди!!!!
|
1560 kcal
|
Rasva: 73,27g | Prot: 80,32g | Hh: 140,96g.
Aamiainen: Вареное Яйцо. Lounas: Куриная Ножка, Суп Куриный с Вермишелью, Вареное Яйцо. Päivällinen: Конфеты из Молочного Шоколада, Кефир 2,5%, Пасха Творожная. Välipalat/Muut: Пасха Творожная. lisää...
|
|
1 - 20 (35)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
13 helmi 18 jäseneltä: mari812010
|
супер 😱😱
вы большая умница 😊😊😊
13 helmi 18 jäseneltä: mare_mee
|
Поздравления! Так держать!
13 helmi 18 jäseneltä: sofita04
|
даже не верится!начала 11сентября 2017,с моей подругой .как же круто ,что мы плавно по чуть чуть,без проблем для кожи ,сбрасываем это ненавистный вес!!!Нинка ,спасибо тебе за поддержку !!!
13 helmi 18 jäseneltä: Оксана Нанкова
|
Как здорово ! Какое количество калорий у Вас?
13 helmi 18 jäseneltä: Allo4ka83
|
Класс 🙌🏼 вы молодец🤩 удачки вам дальше)))
13 helmi 18 jäseneltä: hombalevskaya
|
13 helmi 18 jäseneltä: gvennm
|
13 helmi 18 jäseneltä: Olgadan2018
|
поздравляю, вы молодец)))
13 helmi 18 jäseneltä: lizagai
|
Первые весы сломались, я так понимаю))))
13 helmi 18 jäseneltä: larrypurse
|
Фигассе))) вот это результат)))
13 helmi 18 jäseneltä: ersvet
|
13 helmi 18 jäseneltä: светлана4101963
|
В день бывает по разному калорий ,чаще всего в среднем это 1300,но и бывает 1700 и вообще 600,все зависит от загруженности на работе и настроения .Я не ем сладкое ,пью много воды и самое главное кефир с отрубями.
13 helmi 18 jäseneltä: Оксана Нанкова
|
Весы старые сломались,не выдержали как на них я со своими кило по сто раз прыгала),,меня вообще озадачили перед поломкой показали 125 кг!!!
13 helmi 18 jäseneltä: Оксана Нанкова
|
Спасибо ,за поддержку,девочки.Все у нас получится,пусть не так быстро,но уйдет и мы увидим свою заветную цыфру .Я тоже в самом начале хотела хотя бы 85,а по движению всего прогресса,поняла,что все таки нужно больше.Скажу честно ,город в котором я живу маленький,есть несколько человек,которые специально пришли ко мне на работу,посмотреть и узнать,какие же я таблетки пью,так как сложно многим поверить,что нужна сила воли и время!!!!
13 helmi 18 jäseneltä: Оксана Нанкова
|
Оксан,как же я за тебя рада!Даже не верится ,что прошло всего 5 месяцев!Минус 20 кг !!!И это без голодовок ,с почти месяцем новогодних гуляний ))Желаю тебе через 3 месяца (Максимум) увидеть свои 68 кг ,поменять весь гардероб на маленькие красивые вещички и больше никогда не возвращаться к той цифре ,что была на весах 11.09.2017😊Ты большая умница!Решила и сделала !!!👍👍👍
13 helmi 18 jäseneltä: belka100380
|
вот какую фотку "до" надо было делать))
13 helmi 18 jäseneltä: nataliia.v.smirnova
|
Подскажите а отруби у Вас какие и когда и сколько ?
13 helmi 18 jäseneltä: Allo4ka83
|
13 helmi 18 jäseneltä: Shpulka77
|
Нинка,спасибо !!!все блягодаря тебе и твоему контролю )
13 helmi 18 jäseneltä: Оксана Нанкова
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Оксана Нанкова
|