Завтрак на 600 кКал, ох и вкуснятинка!😋 Каша 4-зерновая Myllyn Paras (на 4/5 на воде, без сахара) с протертой (с сахаром) замороженной лесной земляникой – запасы с лета🍓
|
913 kcal
|
Rasva: 20,20g | Prot: 52,91g | Hh: 132,74g.
Aamiainen: Миндаль, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Myllyn Paras Каша 4 Злака. Lounas: Лук, Куриный Суп, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Bio Баланс Кефирный 0%, Dr. Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка Вареная. Välipalat/Muut: Юбилейное Печенье Утреннее Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Greenfield Чай Черный, Красные Помидоры, Китайская Капуста, Красное Яблоко, Миндаль. lisää...
|
|
1676 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksumatto - 41 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Kyykky - 1 minuutti, Hula Hoop - 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Оооо, что то с трудом верится что здесь 600 калорий! Сколько грамм каши в сухом количестве?
13 helmi 18 jäseneltä: milesya3443
|
Ну нет конечно тут 600))) если только в каше полпачки сливочного масла не лежит))) выглядит вкусно)
13 helmi 18 jäseneltä: Dinaraa
|
возможно ккал столько не за счёт каши а из-за орешек....они тяжёлые и калорийность высокая
13 helmi 18 jäseneltä: Евгения 63
|
Это как так 600?? Выглядит в половину меньше
13 helmi 18 jäseneltä: anannenkova
|
да тут не 50 гр же орехов) у меня каша, бутерброд с малом и сырок, хлеб с джемом и чай с сахаром 400 ккал не набирают
13 helmi 18 jäseneltä: nensy84
|
а дак конечно)) крупы указано 147 гр, а это 6 полноценных порций каши)
13 helmi 18 jäseneltä: nensy84
|
Скорее всего девушка считала кашу в готовом виде)) Нов протертой землянике тож сахара много должно быть))
13 helmi 18 jäseneltä: sabinakaskader
|
Орехов 8-9 гр, а кашу я взвешивала в сваренном виде уже, а не сухие хлопья - вышло 147. А вы взвешиваете сухими?)))
13 helmi 18 jäseneltä: Natalie.Burlova
|
Масла нет, мне без него очень вкусно)
13 helmi 18 jäseneltä: Natalie.Burlova
|
147 гр готовой каши сколько в ккал у Вас?
и да...крупу взвешивают сухую, а не готовую))))))
13 helmi 18 jäseneltä: Варлаша
|
Natalie.Burlova, дааа, сухими:)
Взвешиваем исходя из такой логики: все, что увеличивается в обьеме после приготовления - в сухом (крупы, макароны, каши и тд), мясо после приготовления уменьшается в объеме, сохраняя калорийность - его в готовом виде)
13 helmi 18 jäseneltä: sabinakaskader
|
естественно нужно взвешивать сухую кашу/крупы. ведь калорийность указывается за сухой продукт, а при варке вес увеличивается за счет воды, а вот калорийность от воды не растёт. думается мне, что 147 гр сухой кащи это так раза в 3 болше потом выходит вареной))) так что нету там 600 калорий, нету!!!)))
13 helmi 18 jäseneltä: DarkMary1984
|
Ну вот блин))) Век живи – век учись! Спасибо! Я с приложением меньше недели, не знала этого) То-то и смотрю, как-то маловато каши в итоге выходит, хочется больше на завтрак. Спасибо, в след. раз почитаю в сухом!
13 helmi 18 jäseneltä: Natalie.Burlova
|
если что, в списке продуктов есть приготовленные каши, если не взвесили сухую, пишите так, но калорийность неточная, воды все льют по-разному) но точно ближе, чем сухую записать как варёную))
13 helmi 18 jäseneltä: nataliia.v.smirnova
|
Я думаю грамм 30-40 у вас тут сухой каши, я себе каждый день уже полгода взвешиваю кашу, на глаз уже вижу 😬
13 helmi 18 jäseneltä: anannenkova
|
А я по ложечкам считаю: с овсянкой примерно 10 гр на большую ложку)
13 helmi 18 jäseneltä: sabinakaskader
|
вы же понимаете, что на пачке калорийность сухой каши?! :)))) у вас тут максиму 200 кк :)))
13 helmi 18 jäseneltä: LamaKgd
|
Сегодня насыпала от души – и вышло всего на 30 гр😍 Так что лопаю со спокойной совестью, всем СПАСИБО за подсказку!
14 helmi 18 jäseneltä: Natalie.Burlova
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalie.Burlova
|