Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2018
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 68,88g | Prot: 83,18g | Hh: 117,03g.
Aamiainen: Миндаль, Растворимый Кофе (из Порошка), Сырники Домашние, Джемы и Варенья. Lounas: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Вареное Яйцо, Dymatize Протеин (33г), Простоквашино Кефир 3,2%. Välipalat/Muut: Чай, Диyes Батончик Мюсли Клюква-Малина в Йогурте, Campina Сливки Порционные, Кофе (Растворимое), Активия Биойогурт с Отрубями и Злаками, Отруби Ржаные. lisää...
|
|
1574 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|