Päiväkirja - Еленка013, 13 helmi 18

Занимаюсь)),отличные тренировки!!! 

Я вот тоже занимаюсь, 7 дней, а вес стоит. Хотя начиналась отзывов, что прям моментально все худеть начинают.  

я занималась,за 7 дней у меня хорошие уже результаты были,я по стройной фигуре за 30 занималась 

Занималась с ней, проходила разные программы, но самая результативная была для меня- идеальная фигура за 30 дней 

я занималась. первую неделю вес даже немного прибавлялся. сказали, что это нормально-отеки 

занимаюсь. Сейчас выполняю 2ой уровень из 3х (стройная фигура за 30 дней). Не воспринимаю эту программу, как программу для похудения. Скорее как возможность добавить тонуса мышцам, подтянуть какие-то участки фигуры. А так...вес тихонько ползет вниз, но это скорее отказ от вкусняшек, чем занятия 

Тоже читала про отеки мышц. Надеюсь вес начнет ползти вниз со временем. Но одно могу сказать точно, чувствую бодрость в течение дня и тело начало действительно подтягивается) 

С Джиллиан сбросила 12 кг год назад. Вес не вернулся) Сейчас на поддержании,легкое пп 

Отличные программы, до перехода на "тяжелый спорт" - года три назад занималась регулярно по ее программам. При правильной технике выполнения упражнений замечательно тело подтягивалось + координация движений развивается и силовая выносливость. Особенно нравился курс идеальное тело за 30 дней. Тогда я калории не считала вообще, и интуитивно ограничивая вредности сбрасывала килограмма по 3 за месяц - это при отсутствии избыточного веса! Рекомендую! Кстати, после ее программ я довольно легко перешла на тяжелые силовые тренировки (мышцы хорошо подготавливает), которыми уже 3 года успешно занимаюсь:) Успехов Вам. 

Я занималась и буду продолжать. Пробовала много ее программ. Эффект точно есть! Эти тренировки ни на какие другие не променяю. 

я сейчас на втором уровне. у меня всегда были проблемы с верхним плечевым поясом , слабенький,не вывозит😁во время всей тренировки мысли ,что я сейчас сдохну,но я делаю😁 тело отлично подтягивает. 

сейчас занимаюсь по 30-дневной программе, нравится. сделала уже половину. вес не особо ухрдит-всего 2 кг, но я не тороплюсь, пусть лучше медленно, но навсегда 😜 

Спасибо девочки, вы меня вдохновили, буду продолжать!  

Обожаю её уроки. Весь 30-дневный курс вместе с ней прошла  

Да! Советую! Буду опять проходить СФ 

а я только 2 дня прошла из 30!!!!тяжело,особенно управления для сердца,я аж краснее при прыжках!!!!А вот остальные нормально,до этого просто занимала по бесплатным марафонам,и хорошо похудела,с 65 кг,теперь 58.вот решила изменить тренировки и что то новенькое в свою жизнь внести,поэтому попробую заниматься 30 дней!!!!! 

Девчонки привет! А где брать эти программы? Они в свободном доступе в интернете или платно?  

ВКонтакте есть группа Джиллиан Майклз,там все видео выложены. 

Год занималась с ней. Прошла многие программы,30 дн,риппы,хелфи мама.Это все плодотворно,но для новичков. Самые эффективные на мой взгляд трени это НПЗ и УМ,если их чередовать,то результат не заставит себя ждать. Сейчас ушла от Джил к Шону💪🏻(небо и земля😅) 

я сейчас в процессе,очень нравится) результат есть. Советую...