|
Занимался ли кто-нибудь с Джиллиан Майклс? Хотелось бы послушать о результатах))
|
1433 kcal
|
Rasva: 48,36g | Prot: 104,35g | Hh: 99,05g.
Aamiainen: Овсяноблин с Сыром и Помидором, Травяной Чай. Lounas: Куриные Котлеты VIII, Квашеная Капуста. Päivällinen: Жульен с Курицей и Грибами, Окрошка на Кефире, Спрайт Спрайт, Мартини Мартини Бьянко, Куриные Крылышки в Медовом Соусе. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
я сейчас в процессе,очень нравится) результат есть. Советую...
13 helmi 18 jäseneltä: КатюхаЛ
|
занимаюсь с ней, через день, по программе бодишрэд, но это уже для подготовленных, нагрузка не для новичков
13 helmi 18 jäseneltä: anastasiyasi1
|
Я два года занималась,тело подтянулось и выносливость хорошо повысилась,сейчас в тренажерку пошла)))
13 helmi 18 jäseneltä: Olichka2017
|
Я занималась, но на 20й день она мне так надоела, до жути. Пошла в тренажерку😂но прогресс был хороший!!!
13 helmi 18 jäseneltä: Оля_Лёля
|
Кто занимается, напишите пожалуйста, сколько калорий за одну тренировку?
13 helmi 18 jäseneltä: lunarflower
|
Dimetra11 с Шоном будьте аккуратнее, но лучше замените, проблем с суставами с его тренировками не миновать
13 helmi 18 jäseneltä: lunarflower
|
я с Джиллиан убила колени, а Шоном их добила. занимающимся дома советуют Cathe Friedrich, у неё много программ, есть серия low impact, щадящая суставы
13 helmi 18 jäseneltä: Chère-cookie
|
13 helmi 18 jäseneltä: Мираславна
|
Занималась 5 лет назад. Кажд день по 45 мин минимум. За полтора мес -17 кг. -ну и жрать меньше)Потом сухожилие растянула. Мес хромала. Потом перестала
13 helmi 18 jäseneltä: Katri.n
|
13 helmi 18 jäseneltä: Mystery24
|
Занимаюсь сейчас. Прошла СФ, сейчас риппы, завтра 2 уровень начинаю. Результаты не очень видны, но у меня и веса лишнего всего 3 кг, наверное, всё не так быстро будет
13 helmi 18 jäseneltä: TatsiankaB
|
Тренировки у неё эффективные, вопрос в вашей технике, если раньше не занимались- высока вероятность травмы
13 helmi 18 jäseneltä: ivonec321
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Еленка013
|