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ständig hab ich Hunger und Appetit das nervt mich
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1818 kcal
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Rasva: 64,04g | Prot: 97,12g | Hh: 211,64g.
Aamiainen: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen. Lounas: Aldi Laugenbrezel, Birnen. Päivällinen: Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Real Quality Tortelloni mit Fleischfüllung. Välipalat/Muut: Ferrero Küsschen, Lindenhof Harzer Käse, Gut & Günstig Schokocappuccino, RUF Zitronen Muffins. lisää...
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2906 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Hieronta - 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 12 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 47 minuuttia, Crosstrainer - 26 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
13 helmi 18 jäseneltä: Gemella2005
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und trinkst du auch genug Wasser?
13 helmi 18 jäseneltä: ostbeker
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Ich schaffe es selten genug Eiweiß zu essen
13 helmi 18 jäseneltä: Schnullerbacke 5
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Mir geht es momentan leider auch so, ständig möchte ich irgendwas essen oder naschen
13 helmi 18 jäseneltä: Mel.81
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Harzer, Magerquark, Thunfisch, Hähnchenbrust oder Whey. Da bekommt man sein Eiweiß leicht voll.
13 helmi 18 jäseneltä: König Adipositas
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probiere mal Konjak Pulver 😉
13 helmi 18 jäseneltä: Anizabela
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Wo bekommt man das Konjak Pulver?
13 helmi 18 jäseneltä: Mel.81
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13 helmi 18 jäseneltä: Anizabela
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Hi, also ich schwör auf Bulletproof Coffee, also bei Bedarf eine Tasse schwarzer Kaffee mit nem Löffel Butter bzw. Kokosnussöl / MCT.
Der Ekelfaktor ist gar nicht so schlimm... ;)
Das Fett eicht den Körper darauf einen Großteil seiner Energie, vor allem früh über Körperfett zu decken, während die ihm Kaffee enthaltenen Cholinomimetika,
stimulierende Substanzen in der gerösteten Kaffeebohne , den Hunger/Appetit senken bzw. unterdrücken.
13 helmi 18 jäseneltä: markusnause
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Das könnte am auch am Blutzuckerspiegel liegen. Probiere es mal mit Zimt (z.b. im Kaffee) der hält den Spiegel stabil was Heißhunger verhindert.
14 helmi 18 jäseneltä: Vermouny
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14 helmi 18 jäseneltä: Schnullerbacke 5
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@Markusnause ich trinke jeden Morgen einen Kaffee mit Kokosöl :)
14 helmi 18 jäseneltä: Gemella2005
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@Gemella2005 Ich auch 😄 die mittelkettigen Fette... 😉
Reicht mir als Frühstück völlig und hält den morgendlichen Cortisol-Spiegel schön oben.
14 helmi 18 jäseneltä: markusnause
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wenn ich das Gefühl habe, unbedingt was essen zu müssen, nehme ich mir eine überschaubare Portion Haferfleks ohne Milch und knabber sie einzeln vor mich hin, da sind Hände und Mund eine gaaanze Weile beschäftigt und ich meistens nach 20-30gramm pappsatt...
(mache ich gerade, die Schale ist gefühlt noch genau so voll, wie beim füllen , aber ich verliere die Lust, mehr zu essen)
14 helmi 18 jäseneltä: *Natalie1998*
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Painohistoria - Schnullerbacke 5
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