Päiväkirja - Shrinking_Shamrock, 13 helmi 18

Thanks Everyone for all of your support! This really is the best site I've found for help/advice and support in a very long time. You guys and girls are the greatest!🍀😁

---

1523 kcal

Rasva: 63,17g | Prot: 107,17g | Hh: 141,58g.   Aamiainen: Cream Cheese, Arnold Double Fiber 100% Whole Wheat Bread, Baileys Coffee Creamer - Hazelnut, Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sugar. Lounas: Bananas, Great Value Creamy Peanut Butter, White Bread. Päivällinen: Whole Milk, Ziti, Mozzarella Cheese, Tomatoes, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Mint, Whole Milk. lisää...

2004 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Imurointi - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...