Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2018
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 70,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2114 kcal
|
Rasva: 70,26g | Prot: 80,42g | Hh: 193,18g.
Aamiainen: 明治 明治ヨーグルト R-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー, バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Lounas: セブンイレブン 甘辛タレの鶏唐揚げ弁当. Päivällinen: 味噌汁, 魚の切り身のオーブン焼き、または魚の切り身の網焼き, 豚ロース肉（赤身のみ）, ジョナサン 雑穀米, 野菜炒め. Välipalat/Muut: ローソンセレクト ブランのバウムクーヘン. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 16 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|