Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2018
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
954 kcal
|
Rasva: 22,78g | Prot: 49,45g | Hh: 140,35g.
Aamiainen: Toasted Whole Wheat Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Lounas: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Bananas. Päivällinen: Smartfood Delight Sea Salt Popcorn, Cooked Green Peas (Canned), Wish-Bone Light Thousand Island Salad Dressing, 4C Bread Crumbs Plain, Great Value Chunk Light Tuna in Water. Välipalat/Muut: Clover Valley Crinkle Cut French Fried Potatoes, Ralphs Kosher Dill Spears, Jell-O Sugar Free Cherry. lisää...
|
|
2550 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Valendawacks
|