Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2018
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 41,94g | Prot: 77,59g | Hh: 100,51g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Arroz de Peixe, Nespresso Café Expresso. Päivällinen: Almôndegas de Carne de Vaca, Ovo Estrelado. Välipalat/Muut: Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Nespresso Café Expresso, Amêndoas. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 28 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Soutu - 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|