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War gestern im Sportstudio und habe mir meinen neuen Aufkleber für insges. 150 Studiobesuche im letzten Vertragsjahr abgeholt. Was man nicht sehen kann sind die 20€ Belohnung, die mir vom Studio als Belohnung für den Fleiß auf die Karte aufgeladen wurden. Freu!!!
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69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1634 kcal
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Rasva: 33,24g | Prot: 112,73g | Hh: 213,48g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Lounas: Basmati-Reis (Gekocht), Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Möhren. Päivällinen: Tacken Vinaigrette Salatsoße, Cocktailtomaten, Salatgurke, Patros Feta Leicht. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Wintertraum Aachener Kräuterprinten, ESN Designer Whey Protein - Strawberry Citrus, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Ja! Honey Wheats. lisää...
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1873 kcal
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Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
Wow, cooles Fitti. Die motivieren die Leute ja voll zum hingehen. Klasse Konzept. Und dir Glückwunsch für deine 150 Besuche.
15 helmi 18 jäseneltä: Nizzy1988
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15 helmi 18 jäseneltä: stolfat
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Naja 20 Euro für 150 mal fitti ist jetzt nicht gerade großzügig^^ aber besser als nichts
15 helmi 18 jäseneltä: Ton91
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@Ton: Kenne kein anderes Fitti, was so was macht. Ich find es klasse. Geht ja nicht um das Geld an sich, denke, es hätte auch eine Trinkflasche sein können etc. Die Geste zählt
15 helmi 18 jäseneltä: Nizzy1988
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So sehe ich das auch, ich hab letzte Woche ein gratis Getränk bekommen für fleißige Besuche. Na klar, das Getränk hätte ich mir auch kaufen können, aber es motiviert einen einfach dranzubleiben.
15 helmi 18 jäseneltä: Riobambena
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Painohistoria - triggerfish
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