|
|
1551 kcal
|
Rasva: 31,11g | Prot: 177,98g | Hh: 130,46g.
Aamiainen: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken , Äpfel, Lidl Heidelbeeren, Magerquark. Lounas: Al Amier Couscous, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Kohlrabi, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Fenchel, Rosenkohl, Zucchini, Blumenkohl, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Lotus Karamellgebäck, Haribo Gummibärchen, Magerquark, Rocka Nutrition Rocka Whey Isolate Choclate Shock, Rocka Nutrition Yum Yum BCAA Cola. lisää...
|
|
2642 kcal
|
Harjoitus:
Ellipsentrainer 40 min Puls 157 Stufe 7 - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|