Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2018
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 37,87g | Prot: 61,77g | Hh: 141,56g.
Aamiainen: San Rafael Pechuga de Pavo, Pepsi Pepsi Light, Manzana, Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Tortillas de Maíz, Clara de Huevo. Lounas: Manzana, Brownie, Tortillas de Maíz, Aguacate, Atún en Agua (Enlatado), Lechuga de Hoja Verde, Clemente Jacques Aderezo César, Nuez, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Fresas. Päivällinen: Brownie, San Rafael Salchicha de Pavo, Tortillas de Maíz, Clara de Huevo, Pepsi Pepsi Light. lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lic Garza
|