Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2018
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 24,67g | Prot: 78,06g | Hh: 190,52g.
Aamiainen: America's Choice Fat Free Milk, Flavorite Sliced Strawberries, Aldi Raisin Bran, Great Value Hard Boiled Eggs. Lounas: Aldi Oven Roasted Turkey Breast, Sendik's Peach Pecan Dressing, Whole Foods Market Canned Black Beans (No Salt Added), Rothbury Farms Seasoned Croutons, Cucumber (with Peel) , Souper Salad Roma Tomatoes, Ready Pac Organic Spring Mix. Päivällinen: Italian Dressing (made with Vinegar and Oil), Green String Beans, Publix Boneless Skinless Chicken Breast Cutlets, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Chobani Greek Yogurt Black Cherry on The Bottom, Apples , Polar Seltzer Raspberry Lime, Smirnoff Vodka, Smirnoff Vodka. lisää...
|
|
3141 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Zumba - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|