|
Monday-chest & shoulders. ;cardio
Tuesday-back
Wednesday -legs ; cardio
Thursday-arms ; cardio
|
1690 kcal
|
Rasva: 64,39g | Prot: 118,89g | Hh: 162,68g.
Aamiainen: Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham, Scrambled Egg , Eggland's Best Egg White, Egg White , Egg White, Cooked Egg White. Lounas: Tokyo Joe's Eel Roll, RA Sushi Rainbow Roll, Moji Sushi Spicy Crab Roll. Päivällinen: Kroger Deli Thin Sliced Honey Ham, Fujisan Spicy Tuna Sushi Roll, Moji Sushi Spicy Crab Roll. Välipalat/Muut: Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Skippy Creamy Peanut Butter. lisää...
|
|
3604 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rjdanger01
|