Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2018
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 75,92g | Prot: 85,07g | Hh: 107,38g.
Aamiainen: Nescafé Tradicional, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Subway Tomate, Suco de Abacaxi, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Santa Clara Creme de Ricota, Piracanjuba Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Antarctica Guaraná (Lata), Feijão Tropeiro, Giraffas Vinagrete, Mandioca Cozida, Contra-filé. Välipalat/Muut: Leite Integral, Abacate. lisää...
|
|
1958 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Prancha - 10 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatianahalmeida
|