Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2012
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2638 kcal
|
Rasva: 62,84g | Prot: 91,11g | Hh: 353,78g.
Aamiainen: raisin bran, milk , Coffee with Sugar. Lounas: hot italian sausage, tuna sandwich. Päivällinen: sam adams. Välipalat/Muut: sambuca, brownie, chocolate chip cookies, biscotti. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|