Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2018
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 57,58g | Prot: 89,51g | Hh: 103,67g.
Aamiainen: Now Foods Omega 3, Coco, Cashews Royale Castanha de Caju, Ovo Cozido. Lounas: Pinha, Salada de Alface com Vegetais Variados, Legumes Cozidos, Grão-de-Bico, Calabresa, Sadia Coração de Frango, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Kero Coco Água de Coco. lisää...
|
|
2758 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elis docio
|