Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2012
|
114,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2487 kcal
|
Rasva: 100,72g | Prot: 126,09g | Hh: 274,71g.
Aamiainen: Sugar, sunflower market bread, ketchup, cheddar, egg, Cream (Half & Half). Lounas: Mediterranean Style Quinoa Salad, Chicken Breast. Päivällinen: 33% Milk Chocolate, Cookie, 1% Fat Milk, Peanut Butter, Broccoli, Coconut Oil, Pad Thai, Egg, Meatless Egg Roll. Välipalat/Muut: Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Blueberries, Hummus, Baby Carrots, Bananas, Apples. lisää...
|
|
3645 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - boulderbear
|