|
2 dias de lowcard e já se foram 700g
💪💪💪 força na peruca ✌️✌️✌️✌️ começar o 3 dia hoje vamos lá
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 85,77g | Prot: 122,28g | Hh: 99,03g.
Aamiainen: Café ou Creme de Leite (Light), Walmart Queijo Mussarela, Sadia Salsicha. Lounas: Suco de Limão, Sadia Calabresa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho-Roxo, Contra-filé, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Perdigão Mortadela Bolognella, Carne de Vaca Seca (Jabá), Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Pão Integral, Banana Prata, Sol Gelatina de Uva, Picolé. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Flavia #foco#féforça
|