Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2018
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
822 kcal
|
Rasva: 24,58g | Prot: 42,20g | Hh: 111,15g.
Aamiainen: Café, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Qualy Margarina Cremosa. Lounas: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Alface. Välipalat/Muut: Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela, Leão Chá de Hortelã, Água, Maçã. lisää...
|
|
2768 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Talita Araujo
|