|
fuck...
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2583 kcal
|
Rasva: 93,19g | Prot: 172,91g | Hh: 284,04g.
Aamiainen: Weider Nut Protein Choco Spread Crunchy, Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, Kölln Haferflocken, Grafschafter Goldklarer Sirup, Ja! Speisequark 20% Fett I.Tr., Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen, Linessa Mozzarella Light, Hähnchenbrustfilet. Lounas: Weider Nut Protein Choco Spread Crunchy, Weizenbrötchen, Brokkoli, K-Classic Hähnchenbrustfilet-Teilstücke, Vanela Bulgarischer Schafskäse. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola. Välipalat/Muut: Banane, Ehrmann Obstgarten Erdbeere, Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Sauerkirsch, Pepsi Pepsi Light Lemon, Banane, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. lisää...
|
|
2818 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 12 minuuttia, Stepperi - 5 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - el_beckso
|