|
|
2160 kcal
|
Rasva: 121,00g | Prot: 189,49g | Hh: 76,29g.
Aamiainen: Café, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, bIOMASSA, Farinha de Linhaça Dourada, ovo. Lounas: Sabor da Terra Semente de Chia, Pimentão Amarelo, Heinz Mostarda, Cenouras, Morangos, Alface, Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Palmito, Tomates, Atum em Óleo (Enlatado), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Iogurte Natural Integral. Välipalat/Muut: Requeijão, Queijo Cheddar, Queijo Gorgonzola, bIOMASSA, Farinha de Linhaça Dourada, ovo. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rachelaraujo03
|