Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2018
|
107,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 39,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 46,92g | Prot: 94,84g | Hh: 134,77g.
Aamiainen: coffee brewed, milk, Tomatoes, Spinach, Bakers Delight Cape Seed Loaf - Regular, Mixed Grain Bread, Woolworths Fresh Bacon Middle Rashers, Egg (Whole). Lounas: Tabouleh, Chicken Breast, Cooked Asparagus (from Fresh), Cooked Corn, Cucumber, Cherry Tomatoes, Lettuce. Päivällinen: Spaghetti, Bolognese Sauce. Välipalat/Muut: Nectarines, Gin, Schweppes Diet Tonic Water, Guava Nectar, Tea with Milk. lisää...
|
|
4097 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Ruohonleikkuu - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|