|
Сегодня съела всего 10 яблок, маленьких по размеру, что примерно 460 ккал. А ещё капец как надоедает постоянно пить воду. Мда, была сегодня на кардио тренировке, по идее за час сжигает +- 500 ккал? Я могу, ошибаться, ведь я только начала считать все эти ккал и тд, так что пока это сложно для меня 👌 Так, в начале недели (понедельник) я весила 55 кг, сейчас (пятница) вешу 53 кг. Кстати, мой рост 168см, многие уверяют в том, что мне не стоит худеть, что я не жирная. Да, я согласна, я не жирная, но сама вижу, что нужно весить хотя бы 50 кг. Всем удачи, кстати сижу на эстонской диете, чуть-чуть напрягает каждый день питаться исключительно одним продуктом, но выбирать не приходится
|
560 kcal
|
Rasva: 15,92g | Prot: 41,63g | Hh: 63,08g.
Aamiainen: Кефир 1%. Lounas: Кефир 1%. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 1%. Välipalat/Muut: Oreo Печенье. lisää...
|
|
1289 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|