|
Fett 26.3%
Muskel 34.8%
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 48,22g | Prot: 31,86g | Hh: 228,85g.
Aamiainen: Innocent Smoothie Kiwi, Apfel & Limette, Tahina Sesampaste mit Kakao, Orangen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Allos Frucht Pur 75% Erdbeere, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot. Lounas: Steiskal Quarkrosinenbrötchen, Kamps Käsebrötchen Überbacken. Välipalat/Muut: Bienenstich, Coppenrath & Wiese Torten-Träume Marzipan-Mandel-Torte. lisää...
|
|
1673 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|