|
Guten Morgen allerseits, Wünsche Euch einen schönen Samstag. Bei mir ist arbeiten angesagt und ich hab schon wiederfast ein halbes Paket Butter von den Rippen bekommen
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2064 kcal
|
Rasva: 76,98g | Prot: 63,07g | Hh: 280,19g.
Aamiainen: Orangen, Alsan Alsan-S, Marmelade, Kaffee mit Milch, Aldi Weltmeisterbrot. Lounas: Parmesan (Gerieben), Gut & Günstig Bolognese, Gut & Günstig Delikatess Schinken Fleischwurst, Dennree Fusilli Vollkorn. Päivällinen: Gut & Günstig Emmentaler, Paprika, Schmalz, Radieschen, Aldi Weltmeisterbrot. Välipalat/Muut: Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Ehrmann Grand Dessert White Choc Erdbeer, Westcliff Indischer Chai, Bananenkuchen. lisää...
|
|
3314 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|