Ем овсянку на завтрак третью неделю, начинала ради того, что полезно. А теперь за уши не оттащишь! Ну почему не приучила себя к этому раньше?! Сейчас это действительно идеальный завтрак для меня🍓🍌🥜😋 За неделю: -0,4 гр, вес 52,3 кг. -2,7 кг за 2 недели.
|
1041 kcal
|
Rasva: 54,92g | Prot: 30,39g | Hh: 114,65g.
Aamiainen: Банан, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Му-У Молоко 1,5%, Миндаль, Myllyn Paras Каша 4 Злака. Päivällinen: Венигрет, Vici Аргентинские Красные Креветки. Välipalat/Muut: Миндаль, Lay's Картофельные Чипсы со Вкусом Сыра, Сливы, Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Hula Hoop - 16 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
во тётки ниже выдают.)) злобные редиски!) отличный завтрак, Натали! так держать!) этож сила волищи завтракать такими правильностями.💪✊
17 helmi 18 jäseneltä: Kroshka_Lyu
|
Люди, чего вы накинулись? Столько желчи, кошмар просто. Вредное и полезное - это вообще субъективные понятия, главное, чтобы человеку (и его организму) было комфортно!
17 helmi 18 jäseneltä: kirokun
|
А по мне, так очень вкусно выглядит)
17 helmi 18 jäseneltä: tolochkova-k
|
17 helmi 18 jäseneltä: irinafedorova16111
|
Я уже год ем по утрам овсянку тоже с бананами фруктами и худею успешно !) так что не слушайте никого овсянка уж точно не навредит
17 helmi 18 jäseneltä: rigina999
|
комменты просто 🔥собрались эксперты по питанию)) овсянка намного лучше бутера с колбасой и куска торта! Ешьте наздоровье и стройнейте!
17 helmi 18 jäseneltä: annyshka_sh
|
Наташа,не слушайте вы ни кого, еште овсяночку и даже с бананом да хоть с вареньем хоть с самим чертом лысым. главное...вам отлично заходит, плюс это утро, плюс результат есть, главное в кбжу все вписывается.три года ем с утра овсянку. ..ниче вредного не заметила.похуделось отлично.и даже с бананами и орехами и маслом и медом.😊😊👍
17 helmi 18 jäseneltä: irinafedorova16111
|
попадалась мне инфа, что овсянка вымывает кальций из организма и типа нельзя ее каждый день есть...
17 helmi 18 jäseneltä: -ice_queen-
|
попадалась мне инфа, что овсянка вымывает кальций из организма и типа нельзя ее каждый день есть...
17 helmi 18 jäseneltä: -ice_queen-
|
попадалась мне инфа, что овсянка вымывает кальций из организма и типа нельзя ее каждый день есть...
17 helmi 18 jäseneltä: -ice_queen-
|
Для меня банан вообще уникальная добавка😋и к каше и к творогу!Очень аппетитно!Надо бы приготовить такой завтрак👌
17 helmi 18 jäseneltä: anastasia_muratova
|
Не слушайте бред)) тут если почитать - вредно все и от всего толстеют😂 советов надают, мама не горюй. Я тоже обожаю овсянку, ем почти каждый день, с фруктами, орехами, шоколадом. Самое любимое сочетание - с бананом и арахисом, ммм, целую кастрюлю бы съела😋
17 helmi 18 jäseneltä: anastasiyastar
|
Ирина, прям хочется вас за этот комментарий поцеловать 😍👍🏼👍🏼👍🏼
17 helmi 18 jäseneltä: anya.del.rey
|
И я считаю, вам нравится,значит ешьте и никого не слушайте,тем более вписывается в норму. Аж бесят такие комменты, прям эстеты и знатоки,ну это,конечно, про тех кто злые коммы пишет. Вот из за этого не хочу писать ничего в дневник, уже здесь месяц,только читаю.😃
17 helmi 18 jäseneltä: людмила2072
|
Вот это я ушла побегать на 2 часа))) Вот это да, сколько всего написали)
Спасибо всем😉За плохие моменты в том числе – во-первых, при физ. нагрузках это даёт хорошую злость и упорство, а во-вторых, я действительно, не смотря на то, что каши очень полюбила, давно уже собираюсь чередовать углеводные завтраки с белковыми, но что-то мало фантазии: с чем сочетать отварные яйца? Немного сыра, помидоры-огурцы? Творог? Посоветуйте, пожалуйста, что у вас? И с чем вкусно и полезно)
Всем добра, красивого тела и желанной цифры на весах. И если кому-то ответила резковато, тоже прошу прощения.
17 helmi 18 jäseneltä: Natalie.Burlova
|
я тоже овсянку ем каждый день, бывает другие каши, по настроению) считаю бредом, что овсянка вредит.. наоборот ведь желудок обвалакивает, при моем гастрите самое то)
17 helmi 18 jäseneltä: veta_ar
|
Тоже часто завтракаю овсянкой. Яйца можно есть с хлебцами и сыром, или просто с творожным. Творог так же можно с фруктами, запеканки разные, я же творог в каши часто добавляю)
17 helmi 18 jäseneltä: vinpool
|
Аппетитно выглядит, как вы ее готовите ?
17 helmi 18 jäseneltä: fatimat-
|
Прибалдела читаючи. Это народ с голодухи такой злой или что? Человек показал, что он ест, советов вроде не просил, а тут припёрлись умники и давай в кашу плевать.
17 helmi 18 jäseneltä: Рамона2015
|
- 2, 7 за две недели, круто!!!!!
17 helmi 18 jäseneltä: Инна MESS
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalie.Burlova
|