Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2018
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2818 kcal
|
Rasva: 157,90g | Prot: 170,24g | Hh: 131,60g.
Aamiainen: Fitline Basic, Fitline Activize, Bio Chia Samen, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Alnatura Sonnenblumenkerne, Kaffee. Lounas: Gut & Günstig Rote Bete Kugeln, Strauchtomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, SPAR Stangensellerie, Kaufland Pflücksalat, Extra Natives Olivenöl, Zitronensaft, Raclette, Hähnchenbrustfilet, Fitline Activize, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch. Päivällinen: Milky Way Milky Way Minis, Merci Merci Finest Selection, Ritter Sport Mini, Netto Buche De Chevre, Merlot, Kaufland Avocado, Strauchtomaten, Rote Paprika, SPAR Stangensellerie, Kaufland Pflücksalat, Fitline Restorate, Hähnchenbrustfilet, Jean Luc Raclette Käse. Välipalat/Muut: Latte Macchiato, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, Edeka Heidelbeeren, Milfina Butter, Ei, Verla Magnesium Verla 300. lisää...
|
|
1790 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|