Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2018
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4682 kcal
|
Rasva: 272,43g | Prot: 146,54g | Hh: 403,82g.
Aamiainen: Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Fürstenkrone Alaska-Seelachssalat, Kamps Sonnenblumenkern Brötchen, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Multipower Energy Charge. Päivällinen: McDonald's Big Tasty Bacon, Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert. Välipalat/Muut: KitKat Chunky (40g), Gummibärchen, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Twix White Minis, Corny Milch Classic. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|