Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2018
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1649 kcal
|
Rasva: 67,55g | Prot: 94,49g | Hh: 167,23g.
Aamiainen: Банан, 4 Сезона Вишня без Косточки, 4 Сезона Брусника Замороженная, 4 Сезона Слива без Косточки, Клубника (Несладкая, Замороженная), Хлебный Дом Лепешка Сметанная, Alpro Soya Soya Unsweetened, Elite Цикорий. Lounas: Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Свинина Тушеная, Помидоры Черри. Päivällinen: Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. Välipalat/Muut: Компас Здоровья Льняное Масло в Капсулах, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Alpro Bio Soya Original, Кофе Эспрессо, Кэнапс Хрустящие Хлебцы с Клетчаткой и Луком. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|