Depois do treino vamos jantar bem dentro dos macros para começar um jejum 16/8 :)
|
1077 kcal
|
Rasva: 65,01g | Prot: 83,77g | Hh: 38,30g.
Aamiainen: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Cozido. Lounas: Santa Clara Nata, Cenouras, Queijo Provolone, Abobrinha, Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja, Carne da Sobrecoxa de Frango. Päivällinen: Tomates Cereja, Walmart Queijo Mussarela, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pepino (com Casca), Alface, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras. Välipalat/Muut: Queijo Provolone, Café, Frimesa Nata. lisää...
|
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|