makan apa aja kak tiap hari nya ?
17 helmi 18 jäseneltä: Toizcbu
|
saya hindarin nasi putih, banyakin sayur, lauk protein 1 potong aja
17 helmi 18 jäseneltä: dhika.nampira
|
17 helmi 18 jäseneltä: hafidhzajadah
|
17 helmi 18 jäseneltä: diarydietbella
|
terima kasih.. :D
olahraga cuma pagi aja.. cuma 30 menit soalnya keburu berangkat kerja..
17 helmi 18 jäseneltä: dhika.nampira
|
105 ke 85 selama berapa bulan?
17 helmi 18 jäseneltä: Muhammad Anton
|
17 helmi 18 jäseneltä: se mi na
|
17 helmi 18 jäseneltä: dhika.nampira
|
pkk OCD gak kak? or jam makannya bebas?
17 helmi 18 jäseneltä: Fajariani
|
Jamnya bebas tapi kalo malem max jam 7 abis itu ga makan lagi.
17 helmi 18 jäseneltä: dhika.nampira
|
18 helmi 18 jäseneltä: Trias.maya69
|
makan buah gitu dam ngitung kalori ga?
18 helmi 18 jäseneltä: kikimotivation
|
18 helmi 18 jäseneltä: andrug28
|
18 helmi 18 jäseneltä: diana_iyang86
|
olahraganya gmna supaya perutnya kempes
18 helmi 18 jäseneltä: hafidhzajadah
|
tinggi brapa bang?target smpe brapa?
18 helmi 18 jäseneltä: insan007
|
terima kasih supportnya all..
tinggi 175, targetnya 72-75an.. masih jauh perjuangan.. haha
18 helmi 18 jäseneltä: dhika.nampira
|
Wah bkin iri tingginya,udh brumur bisa nmbah tinggi gak ya?sy tb 168 bb 82,target smpe 70 kg aj...klo dulu bb paling berat yg pernah sy capai smpe 97 kg bang...beda2 tipis lah kita bb nya hhhe
18 helmi 18 jäseneltä: insan007
|
kalo tb kayanya sudah susah untuk nambah bro.. hehe
semangaat..
skrg sy bb udah di 84.. hhee target turun 10 kg lg lah cukup..
18 helmi 18 jäseneltä: dhika.nampira
|
Iya bang tetap pd jalur,yg susah itu konsistennya hhha...mdh2an motivasi hak naik turun...makanya sy nyari temen seperjuangan disini...
18 helmi 18 jäseneltä: insan007
|