Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2018
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 41,25g | Prot: 76,92g | Hh: 146,31g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Горький, С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Сыр Стародубский Сулугуни, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Хлебодар Хлеб Пшеничный. Lounas: Груша, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофельное Пюре, Сушеный Инжир. Päivällinen: Творожная Запеканка с Изюмом, Сыр Стародубский Сулугуни. Välipalat/Muut: Royal Forest Кэроб Необжаренный, Талицкий Молочный Завод Молоко 2,5%, С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Копченов Сало Белорусское, Красное Яблоко, Творожное Печенье. lisää...
|
|
932 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 25 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|