|
Всем привет) я здесь недавно, хочется познакомиться с приятными людьми) Меня зовут Настя, сейчас живу в Новосибирске. 19 лет. Много раз старалась похудеть, но снова набирала. С начала февраля стараюсь правильно питаться, пить много воды и заниматься спортом. К чему стремлюсь: для меня идеальный вес 55 кг (при росте 165), но важнее уменьшить объемы, для начала хотя бы 92-68-94. Начала с 65 кг, 95-77-101, сейчас 95-71-97. Очень хочется смотреть в зеркало и нравиться самой себе. Желаю всем успехов в этом нелегком деле) Главное, верить, что все получится!
|
1223 kcal
|
Rasva: 46,87g | Prot: 66,07g | Hh: 133,20g.
Aamiainen: Яйцо, Чистая Крупа Геркулес, Творог 5%. Lounas: Окей Капуста Брокколи Жареная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Подсолнечное Масло, Китайская Капуста, Красные Помидоры, Хлеб, Яйцо (Целое). Välipalat/Muut: Льняные Семена, Хлеб. lisää...
|
|
 Kommentit
Привет землячка! Добро пожаловать ☺️ каким спортом занимаешься?
18 helmi 18 jäseneltä: nuyrka2009
|
18 helmi 18 jäseneltä: nessbeg_
|
3 раза в неделю хожу в спортзал и 2 раза на лыжи)
18 helmi 18 jäseneltä: tofifi115
|
Я тоже из нск :) и с такими же параметрами))
18 helmi 18 jäseneltä: alissiya0000
|
Привет Сибирь))) Я с вами! Мне правда чуть больше чем 18)))
18 helmi 18 jäseneltä: tunek1
|
18 helmi 18 jäseneltä: verevkinaaa
|
18 helmi 18 jäseneltä: semverik
|
Умничка! Не останавливайся и все получится !!!👍🏻👍🏻👍🏻
18 helmi 18 jäseneltä: Leley15
|
У меня такой же рост, вес 59
18 helmi 18 jäseneltä: Mari.Gdt
|
Не ожидала, что сразу откликнутся люди из Нск)
18 helmi 18 jäseneltä: tofifi115
|
18 helmi 18 jäseneltä: commondaria
|
советую всем прочесть книгу "Меняю жир на силу воли" познавательный материал
18 helmi 18 jäseneltä: Александр10937
|
при росте 167 была 56, увидев цифру 51.6 была просто в шоке, а сейчас эта цифра для меня ужасна. Минимальный 49 4, средний 50.5, все равно не нравлюсь себе
18 helmi 18 jäseneltä: polkabelarusska
|
Такой же рост, и вес сецчас 56, был 51)))вот возвращаю, скидываю то,.!₽ наела ))
18 helmi 18 jäseneltä: Katerina_Gridneva
|
Мое мнение простое и понятное
Нужно смотреть в первую очередь на количество жира мышц в теле
Можно быть 50кг и дряхлой, без мышц и кучей целлюлита
Удачи
18 helmi 18 jäseneltä: iArchi
|
iArchi, я считаю, что это единственно возможный вариант иметь хорошее тело, не только худеть, но именно подтягивать его спортом. Уже через 2 недели я начала замечать результаты, конечно, за это время мышцы я не нарастила, тем более на дефиците, но для меня 1 этап - уменьшить количество жира
18 helmi 18 jäseneltä: tofifi115
|
18 helmi 18 jäseneltä: letourestjoue
|
Сразу захотелось сказать это, будто мы в клубе анонимных наркоманов или неизлечимо больных, но двумя словами этого не передашь, хах
18 helmi 18 jäseneltä: letourestjoue
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tofifi115
|