Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2018
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 79,48g | Prot: 46,52g | Hh: 214,79g.
Aamiainen: Suco de Limão, Melão. Lounas: Salada de Frutas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Ovo Cozido, Maxixe, Quiabo Cozido, Ameixas. Päivällinen: Mangas, Brigadeiro Low Carb, Bolo de Tapioca. Välipalat/Muut: Salada de Frutas, Quatá Ricota Fresca, Cacau Show Tablete Intensidade. lisää...
|
|
2785 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|