Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2018
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 39,27g | Prot: 160,30g | Hh: 90,68g.
Aamiainen: Milbona Kräuterquark Leicht, Myprotein Peanut Butter Crunchy, Grafschafter Vollkorn Knäckebrot, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. Lounas: Lidl Hähnchenbrust-Filetstücke "Klassik", REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Al Amier Couscous. Päivällinen: Fenchel, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Kaufland Grüne Paprika, Erlenhof Grüner Spargel, Landjunker Rindergeschnetzeltes . Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour, Rocka Nutrition Yum Yum BCAA Cola. lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
Ellipsentrainer Sprint 8 - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|