Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2018
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
876 kcal
|
Rasva: 18,83g | Prot: 66,29g | Hh: 111,10g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Курица с Овощами в Томатном Соусе. Päivällinen: Магнит Грейпфрут, Белый Город Молоко 2.5%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе, Салат Гулистон с Йогуртом. lisää...
|
|
1667 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ms.sssssaaaaa
|