Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2018
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1236 kcal
|
Rasva: 57,47g | Prot: 79,60g | Hh: 90,72g.
Aamiainen: Real Caps Омега-3 Концентрат, Кофе, Cheese Gallery Крем-Сыр Sante Bleu, Яйцо Куриное, Сыр Гауда Элитный, Болоньезе с Домашним Фаршем (без Сыра). Päivällinen: Лук, Булгур с Маслом и Овощами, Шашлык из Телятины. Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятной Начинкой, Шоколадно-Банановый Торт, Кофе, Красная Цена Молоко 1,5%. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Hula Hoop - 15 minuuttia, Cardio - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stromanista
|