Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2018
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 17,70g | Prot: 127,21g | Hh: 140,94g.
Aamiainen: Kombucha, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Herbalife Meu Shake, Herbalife Chá NRG, Mãe Terra Cacau em Pó 100%. Lounas: Canela, Herbalife Shake de Doce de Leite, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Herbalife Chá NRG, Herbalife Nutrev. Päivällinen: Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cenouras, Brócolis Cozido, Herbalife Fiberbond. Välipalat/Muut: Orégano, Pipoca, Herbalife Nutrev, Herbalife Nutri Soup, Clara de Ovo, Herbalife Fiber Concentrate Uva, Café, Bolos de Arroz Integral. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fernanda Jouglard
|