Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2018
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
940 kcal
|
Rasva: 17,06g | Prot: 36,85g | Hh: 178,22g.
Aamiainen: Zero-Cal Adoçante, Café, Pêra Portuguesa. Lounas: Carne de Panela, Vagem, Cenouras, Acelga. Päivällinen: Suco de Limão. Välipalat/Muut: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Melancia, Banana Prata, Nestlé Leite Ninho, Açaí. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 1 tunti, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mi Vasconcelos
|