Павел 26 лет занимаюсь спортом, весил когда то 154 кг!!! Ужас конечно до чего довёл компьютер! Щас уже много лет тренируюсь но живот небольшой остался , точнее кожа ! Вот боримся!!
|
1945 kcal
|
Rasva: 55,43g | Prot: 143,82g | Hh: 230,48g.
Aamiainen: Кисель, Сырники с Манкой. Lounas: Курица Вареная, Капуста Тушеная, Капуста Тушеная. Päivällinen: Смешанные Овощи (Замороженные), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Ермолино Кефир 2,5%, Ермолино Творог 2%, Черная Смородина, Кисель, Красное Яблоко, Красное Яблоко. lisää...
|
|
250 kcal
|
Harjoitus:
Велосипед кардио - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|