Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2018
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 68,11g | Prot: 63,96g | Hh: 50,84g.
Aamiainen: Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Pacific Organic Bone Broth Chicken, NoSalt Nosalt. Lounas: Driscoll's Blackberries, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Open Nature Grass Fed Angus Ground Beef 85% Lean 15% Fat, Cooked Red Peppers, Philadelphia Original Cream Cheese, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cream Cheese, Strawberries. Päivällinen: Stretchy pants sauce, Green Giant Hass Avocado, Cos or Romaine Lettuce , Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Välipalat/Muut: Simple Truth Organic Dark Chocolate with Sea Salt, Simple Truth Organic Dark Chocolate with Sea Salt, Simple Truth Organic Dark Chocolate with Sea Salt. lisää...
|
|
1899 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Almost halfway to your goal! Only 14.8 pounds left to go. You can do this!
19 helmi 18 jäseneltä: Debbie Cousins
|
Thank you Debbie! I’m always grateful for even a small drop 🙂
19 helmi 18 jäseneltä: momma6224
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - momma6224
|