|
Что лучше кушать на ужин? Молочку, орехи, кисломолочную, мясо?
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Зависит от вашего дня. Вообще вечером лучше только белковую пищу и овощи кушать. Но если перед ужином была тренировка, то необходимо немного сложных углеводов. Но важно, чтобы это был не очень большой приём пищи. Не более 20% от суточного калоража.
19 helmi 18 jäseneltä: Dasha_sherb
|
мясо и овощи, а если позже не вмоготу становится, а спать не ложитесь долго то кефирчик :)
19 helmi 18 jäseneltä: vikitorimark5
|
У меня лично после ужина всегда есть ещё один маленький приём пищи. Последний. И это всегда 100-200г творога нежирного. Творог вечером намного лучше для организма, чем кефир.
19 helmi 18 jäseneltä: Dasha_sherb
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ipotybenko
|